El patinaje llegó a Colombia gracias al sacerdote jesuita Mosser, quien promovió su práctica en varios colegios. Una de sus alumnas, Consuelo Velasco, promovió la práctica del patinaje artístico, convirtiéndose en entrenadora, jueza nacional y la primera presidenta del comité de este deporte. Desde entonces, el patinaje artístico ha crecido en Colombia. En 1980, se […]
Óscar Camacho, dieta y nutrición: recomendación a patinadores
Una dieta correcta ayudará al patinador a alcanzar su máximo potencial y evitar lesiones. Los patinadores necesitan potenciar brazos, piernas y ajustar su grasa corporal para tener mayor resistencia, flexibilidad, potencia, equilibrio, agilidad y precisión. Estas habilidades se consiguen con el entrenamiento, pero la alimentación juega un papel fundamental. Para la práctica de este deporte, […]
Entrenamientos y rutinas de Óscar Camacho en el patinaje
Resistencia anaeróbica aláctica: Se realizan series de 50, 100, 200 y 300 metros con cargas progresivas a lo largo del ciclo y se efectúan al 100% de intensidad posible. Esto con el objetivo de que el cuerpo pueda llegar a desarrollar depósitos de fosfato de creatina para realizar esfuerzos máximos de hasta 25 segundos. Velocidad […]
Las caídas más graciosas en patines – Oscar Camacho
Entrenamientos y rutinas de Óscar Camacho En un pasado blog, Óscar Camacho recomendaba ejercicios a tener en cuenta para los patinadores profesionales, pero ahora en Leer más » Óscar Camacho: Dieta y Nutrición de un Patinador Profesional ¿Cómo se debe alimentar un patinador? Es una pregunta que muchos deportistas que inician en esta Leer más […]
Plan de entrenamiento patinaje: las claves para ser el mejor
Movimiento de una pierna: Deslizarse en un solo patín entre conos u objetos mejora la coordinación lateral al patinar. Giros completos de 360 grados sobre un solo pie: Este ejercicio es excelente para mejorar el control y la velocidad en las competencias. Espacios de estabilidad: Patinar sobre una tabla o recoger elementos en el suelo […]