El sábado suele tener un entrenamiento más corto, y hacia el mediodía se encuentra libre si no tiene competencia. Por eso, aprovecha para almorzar con su familia y luego tener algún plan con su pareja, quien curiosamente no se dedica al patinaje, sino que trabaja en el área de la salud y cuenta con su […]
El patinaje llegó a Colombia gracias al sacerdote jesuita Mosser, quien promovió su práctica en varios colegios. Una de sus alumnas, Consuelo Velasco, promovió la práctica del patinaje artístico, convirtiéndose en entrenadora, jueza nacional y la primera presidenta del comité de este deporte. Desde entonces, el patinaje artístico ha crecido en Colombia. En 1980, se […]
Una dieta correcta ayudará al patinador a alcanzar su máximo potencial y evitar lesiones. Los patinadores necesitan potenciar brazos, piernas y ajustar su grasa corporal para tener mayor resistencia, flexibilidad, potencia, equilibrio, agilidad y precisión. Estas habilidades se consiguen con el entrenamiento, pero la alimentación juega un papel fundamental. Para la práctica de este deporte, […]
Resistencia anaeróbica aláctica: Se realizan series de 50, 100, 200 y 300 metros con cargas progresivas a lo largo del ciclo y se efectúan al 100% de intensidad posible. Esto con el objetivo de que el cuerpo pueda llegar a desarrollar depósitos de fosfato de creatina para realizar esfuerzos máximos de hasta 25 segundos. Velocidad […]
Entrenamientos y rutinas de Óscar Camacho En un pasado blog, Óscar Camacho recomendaba ejercicios a tener en cuenta para los patinadores profesionales, pero ahora en Leer más » Óscar Camacho: Dieta y Nutrición de un Patinador Profesional ¿Cómo se debe alimentar un patinador? Es una pregunta que muchos deportistas que inician en esta Leer más […]
Movimiento de una pierna: Deslizarse en un solo patín entre conos u objetos mejora la coordinación lateral al patinar. Giros completos de 360 grados sobre un solo pie: Este ejercicio es excelente para mejorar el control y la velocidad en las competencias. Espacios de estabilidad: Patinar sobre una tabla o recoger elementos en el suelo […]
Carreras por equipos: Normalmente son tres representantes por equipo y el tiempo se cuenta al segundo que atraviese la meta, sin importar si todos terminan la prueba. Carrera de relevos: Se compite por equipos, pero solo un miembro de cada equipo está en la pista principal. El relevo se realiza por estrategia, aunque es obligatorio […]
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Dinámica Empresarial 2024: Un análisis detallado de la situación empresarial en Colombia Diciembre registró la menor creación de empresas del año, con una disminución del 26%, una tendencia que podría estar influenciada por factores estacionales y decisiones de cierre fiscal de las empresas Comercio al por mayor y al por menor destaca como […]